Gong Fa: descubre los cimientos del Kung Fu (1)

Cuando hablamos de la base del Kung Fu nos referimos a las técnicas básicas de posición, de mano y de pierna. Pero ¿Sabías que existen unos principios estructurales y biomecánicos que rigen todas esas técnicas? El conjunto de estos principios son lo que conocemos como Gong Fa.

El Gong Fa estudia la esencia, la raíz desde donde todo el Kung Fu se construye, cuanto mayor sea la comprensión y el dominio del Gong Fa, más profundamente podrá desarrollarse el Kung Fu, ya que interiorizar estos principios nos ayuda a comprender como funciona nuestro cuerpo a nivel biomecánico, y esto contribuye a generar un movimiento armonioso, sólido, natural y eficiente.

Comprender y dominar el Gong Fa, nos ayuda a desarrollar al máximo aspectos como la coordinación, la velocidad, la fuerza, la potencia o la estabilidad.

En esta ocasión hablaremos del primero de los principios del Gong Fa, que trata sobre como alinear la fuerza física y mental.

Liu He: Las seis armonías

Este principio se puede observar fácilmente en acciones naturales como caminar o correr, tanto en los animales como en nosotros mismos. Con el estudio de este principio lograremos adquirir un movimiento preciso, armonioso y coherente en nuestro Kung Fu.

Tres armonías externas

• Pies y manos en armonía

• Rodillas y codos en armonía

• Cintura y hombros en armonía

Así se coordina el cuerpo de forma natural, siendo la forma de moverse más eficiente al hacerlo como una unidad. Si una parte se mueve, las demás le acompañan armoniosamente.

El centro del cuerpo, el “dantian”, constituye el centro de toda la estructura corporal, y desde este lugar debemos dirigir toda la fuerza que generamos.

También abrir y cerrar, comprimir y expandir o el movimiento circular se rigen bajo este principio.

Tres armonías internas

• Xin (Mente) y Yi (Intención) en armonía

• Yi (Intención) y Qi (Energía) en armonía

• Qi (Energía) y Li (Poder) en armonía

Como esta parte es algo más compleja de comprender, vamos a tratar de aclararla.

Este conjunto de armonías, nos explica el proceso mental que precede a cualquier movimiento físico, de acuerdo a conceptos pertenecientes a la MTC (Medicina tradicional china).

La primera fuerza mental es “Xin” que puede traducirse como mente o corazón, también podemos referirnos a este concepto como “Voluntad”, y en este contexto significa la plena voluntad de actuar.

“Yi”, la intención, surge como una manifestación de Xin, la voluntad, cuando la intención es clara y definida el movimiento físico también lo es, dando lugar a una correcta manifestación del poder interno (la voluntad). De no ser así deriva en imprecisiones musculares y estructurales en fascias, músculos, tendones y ligamentos.

Dicho de otro modo, a todos nos ha pasado querer agarrar algo y llevarnos por delante otra cosa distinta, como por ejemplo un vaso de agua. Esto es consecuencia de no tener la claridad suficiente en ese momento sobre la acción que deseamos realizar, es decir, como la intención no ha sido clara y definida, el movimiento resultante es igualmente errático y confuso.

A continuación, se refiere a “Qi” que según la MTC es la energía que nutre y mueve todas las cosas vivas. Digamos que es una forma de gasolina o combustible que alimenta la vida, y en consecuencia el movimiento: Movimiento es igual a vida, rigidez es igual a muerte, puesto que todo lo vivo se mueve y por el contrario lo muerto no lo hace.

Teniendo claro que es el Qi, siempre de acuerdo a la MTC, comprendemos que Yi, la intención requerirá de una cantidad de Qi adecuada para realizar un movimiento determinado. Por esto queda claro que deben estar ambos en armonía, ya que una escasa cantidad de Qi generará un movimiento debilitado y un exceso de Qi generará un movimiento descontrolado.

Por último “Li” se refiere al poder físico, es decir, la manifestación última de todo el proceso, la fuerza muscular. En consecuencia, si hemos alineado en armonía la voluntad (Xin) con la intención (Yi), y esta con la energía (Qi) generaremos una fuerza física (Li) clara, precisa y explosiva.

Aunque en estos términos suena todo demasiado abstracto, es en la práctica diaria donde logramos comprender estos principios, de la misma forma que se aprende a caminar caminando. Podemos realizar ejercicios tanto solos como en pareja para ejercitar estas habilidades. Mejorando la coordinación, la velocidad y la explosividad.

Por último, cabe mencionar la práctica del Qigong como otra forma de estudiar el Gong Fa. Una disciplina que busca fortalecer los músculos internos, los tendones y las articulaciones. Esto no solo mejora la resistencia física, sino que también ayuda a desarrollar habilidades mentales como la concentración, dirigir la atención o la conexión mente-cuerpo, o como se diría en MTC desarrollar el Qi.

Por esto, además de los aspectos físicos, el Gong Fa también tiene un componente mental y espiritual. Se trata de cultivar la disciplina, la paciencia y la perseverancia. El Kung Fu no es solo una cuestión de fuerza física, sino también de fortaleza mental y emocional.

En resumen, el Gong Fa estudia los fundamentos del Kung Fu. Es el conjunto de principios y técnicas que permiten desarrollar la base sólida y efectiva sobre la cual se construyen todas las demás técnicas y movimientos del arte marcial. A través de la correcta alineación del cuerpo, la coordinación y la eficiencia del movimiento, se logra la máxima potencia y efectividad en cada golpe. Además, el Gong Fa también tiene un componente mental y espiritual, que busca cultivar la disciplina y la fortaleza mental.

Si estás interesado en el Kung Fu, no puedes pasar por alto el Gong Fa. Es el camino para alcanzar un nivel más alto en este arte marcial y desarrollar todo tu potencial.